Jill Edwards
Vänligen ta itu med det faktum att "det", men inte med det faktum att "skulle kunna vara"

I svåra tider, känner vi alltid osäker. Vi känner inte säkerhet och vårt ego börjar oroa sig för vad "skulle kunna vara", och representerade det värsta. Detta är precis vad Richard Carlson kallade "brain attack". Anta att du började intressant och lovande relation med en viss Chris, som svor att han skulle ringa dig på 8:00. Ditt ego följer pilarna kronometer. Det har gått bort exakt åtta, och nu börjar oroa sig och tänka tusen skäl till varför telefonen inte ringer.

Naturligtvis i fantasin hos de mest skräckinjagande glimtar av scenarier: Chris eller kraschade bilen, eller ändrade sig för att fortsätta relationer. En timme senare, har du utmattad redan av en eländig varelse, som lider av depression, zhaluyuscheesya på sin lycka och såg till att det var "ovärdigt kärlek." Detta är vad som kallas en brainstorming på hela programmet! Då ringde telefonen, och Chris, tusen gånger om ursäkt och förklarade att hela tiden protorchal i trafikstockningar, att inte kunna ringa och varna. Så, tack vare sitt eget ego, spenderar du en timme i rädsla och ångest, inte har någon anledning.

Vårt ego vet inte hur man ska leva nuet. Det är van att rädsla, ångest, oro, kamp och melodram. Den försöker att förutse alla de tänkbara problem, möjliga i framtiden. Kampen för honom - det vanliga fallet, och även lugnande.

Det är som en gammal slitna skor - genom tiderna. Därför känns vårt ego obekväm när livet ställs, och börjar söka sina egna problem, som borde ha varit skakis.

De flesta av våra oro och stress är på grund av de händelser som kan hända: Vad händer om ditt hus brinner ner? Vad händer om du får sparken? Vad händer om ditt barn dör? Vad gör du om din fru bestämmer sig för att skaffa dig en älskare? Och plötsligt attackeras i någon mörk gränd? Men vad händer om din huvudvärk är en följd av svullnad av hjärnan? Och så vidare. Eller så kan du få galen analysera händelser som redan inträffat: vad som egentligen menas huvudet när han sade:? "Nästa månad sammanfatta resultatet av ditt arbete Varför ditt barn idag så illa ätit Varför din man planterade en kyss på? kinden sekreterare på en fest innan jul?

Just nu, just nu, det finns ingenting som skulle få dig stress. Allt detta händer i din hjärna. Som en munk, hoppa framför tiger och ligger på gränsen till döden, har du två val: antingen att njuta av den underbara smaken av bär (se del 1), som redan är här, nu - eller flytta sig till det förflutna eller framtiden och börjar uppleva att "skulle kunna vara".

När min vän i hans källare svamp, började hennes tankar till Racing Stripes. Hon föreställde sig en specialist, skakade på huvudet och mumlade något i stil med detta: "farliga svamp ... för sent ... ledsen att inte omedelbart märker hans ...". Hon föreställer hur man ska bekämpa den förbannade mögel går alla magra besparingar och i slutändan måste hon sälja ett hus för en spottstyver. Hela livet har brutits på grund av en liten, nästan oskyldigt svamp! Hon återhämtade sig och sade själv: "!. Stoppa Ingenting har hänt ännu Bara du hittat en lite mögel Måste ringa en kunnig person och fråga honom vad det är.." Hon var snabbt tillbaka till nuet och på ett adekvat sätt på situationen . (Det visar sig att för att bli av med denna svamp var förvånansvärt lätt och mycket billigt.) Så räkna att "det" och inte med vad "kan", vi därmed sparar dig från onödig stress.

Nuet är vår starka sida. På engelska avser samma ord "närvarande" även till "true" och "gåva" och språket i Hawaiian ordet "och ingen" är ännu viktigare:. Nu, fredlig, helig därför kan vi säga att ögonblick är en helig gåva, och om vi lär oss att "vara här och nu, även i stunder av kris, då vi kommer att vara i sorglös tid.

Jag är här och nu "