Nästan vem som helst kan återkalla en obehaglig incident som inträffade i barndomen och lång mindes. Några försök att driva bort dessa tankar, men ibland befinner sig nedsänkt i den obehagliga minnen. Andra tycker det är bra att tränga djupare in i dessa känslor och "justera" känslomässiga tillstånd. Verkligheten av vad som hände är inte så kritisk, vad är din reaktion på det. Science fiction-författare skildrar ofta omarbeta det förflutna. Även du kan göra med din "skelett i garderoben."
Efter ett djupt andetag, vilket innebär nedsänkning i delstaten avslappning, låt dina tankar går i det förflutna, tills du hittar den händelse som du skulle vilja arbeta.
Tills du lära dig att på nytt undersöka minnen, är det bättre att inte välja en mycket traumatisk händelse. Du kan bo på evenemanget, som innehåller ett sådant din handling eller ord, som fått människor att förkasta dig ett eller annat sätt. Kanske minne ofta återvänder. (Många människor är lätt uppstår minnet, vilket är förenat med otillräckliga känslor.) Nu fatta beslutet att göra om den till deras fördel - så att det inte längre kommer att skada dig på något sätt, men i stället kommer att skapa en sammanslutning av healing bidra till att skingra dess makt.
Gå tillbaka till dina sinnen, trolla först en plats där det finns en obehaglig händelse. Du kanske kommer ihåg färgen känslan av att röra någonting, lukt och även smaken, om du det är något smakat. Nu återskapa i sin fantasi hela scenen, inklusive rörelser, samtal, åtgärder som verkade så långt så deprimerande.
Stoppa talan i den mest pinsamma ögonblick och fundera över vad den fortsatta utvecklingen du vill. Ta allt för att vad som hände. Kom ihåg: i en värld av hans fantasi du har makten att få det att hända. Lossa de negativa effekter detta nya fall, den här reaktionen som tar bort den negativa associationer och tillåter dig att ha en god uppfattning om hans personlighet
Låt dem som mest fördömer man då komma fram och säga något uppmuntrande. Lyssna noga, eftersom man från dina tidigare yttrar orden, så att du kan tänka väl om sig själva.
Om du vill ha någon som bor där kramade dig och sa att du älskade, - låt honom träda fram och göra, och säga det.
Om man matar fientlighet mot denne man, som nu var beredd på att bli av med den. Om du har svårt att föreställa sig det - att inse hur förödande är en känsla av hat förankrade i ditt sinne, och nu har möjlighet att bli av med den. Om själen inte blir "att förlåta den personen, försöka föreställa sig om det hände bara en gång. Känner att du har förlåtit honom, och inse hur lugnande och läkande var förlåtelse. Nu ompröva sin alternativ till åtgärder: Har du må bättre om sig själva, förlåtande mannen för gott, eller föredrar att återvända till bränna hjärtat av hat? Valet är ditt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar