Blunda och ta ett djupt avslappnande andetag. Spendera en hand som du brukar skriva, längs ryggen på de andra och känna ben, blodkärl och strukturen i huden, som du gjorde den första dagen av klasserna. Tryck på fingrarna några bär på dig en sak, och definiera tyget, dressing och temperatur. Hitta den andra typen av tyg på en stol eller på golvet och känna skillnaden.
Öppna ögonen och röra vid föremål av trä ... föremål av glas eller sten ...
Gå runt i rummet och leta efter andra föremål. Tänk skillnaderna inte med ord, utan genom icke-verbal medvetenhet om rätten halvklot med det unika i var och en av dessa ytor.
Om rummet är objektet, prydd med många komplexa delar, dra på ytan av hans hand och dra med fingrarna i luften, konturerna av delarna.
Nu, lite sitta ner i lugn och ro, med slutna ögon.
Föreställ händerna nedsänkta i varmt vatten. Plötsligt vattnet börjar svalna, och varje minut är desto mer cool. Håll händerna i vatten, även om det förefaller desto kallare och kallare. När vattnet blir kallt, tycker att det är dags att rengöra händerna, men håll dem där just nu längre. När vattnet blir verkligen otroligt kallt, ta bort hennes händer.
Nu linda in händerna i en bild med en mjuk trasa. Låt det blir varmare och varmare. Låt det vara elektrisk servett, satte ljus på värdet av "hot". Hålla händerna innanför servett fram värmen blir outhärdlig, och sedan dra ut dem.
Om du känner en upplevd temperatur, även ett par grader, visade igen vad ett stort inflytande på din kropp har ett medvetande. (Detta arbete kan användas i särskilt kall eller varm dagar.)
Du kan använda den mentala förmågan att skapa den önskade temperaturen i rummet där du är. Kom ihåg Yogi kunde gå i en ljus t-shirt och barfota i frysning väder. Att utveckla en sådan förmåga, naturligtvis, kräver många års utbildning, de flesta av oss skulle vara nöjda med en upplevd förmåga att reglera temperatur inom 5-10 F (G-6-P).
Du kan också experimentera i fantasin för beröring, med hjälp av ett liknande förfarande för att hämta glömda information.
Om det är något som du vill minnas, använda dina sinnen för att återgå till önskad tid. Kom ihåg känslan av kläder - tunga rockar vintern, scarves eller stift eller lungorna, eller särskild råhet mocka eller mjuk sammet.
Låt minnet av beröring tar dig tillbaka till år för en annan och mer ... Klicka igen något med den glömda minnen av taktila sensationer.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar