Andlig sökare och fler studenter, oberoende av den tradition som han är närmare, för att göra ett par steg.
Först, ta en oböjlig vilja att göra allt för att lära sig att kontrollera sitt sinne, som innehåller:
- Förmågan att noga övervaka och bezotsenochno flöde av tankar;
- Förmågan att stoppa dem och hålla dem så mycket som möjligt under en lång tid i den stilla, lugn och tyst stat;
- Förmågan att fokusera tankar och sinne på alla föremål, och även ihop med dem;
- Förmågan att enkelt och kostnadsfritt byta uppmärksamhet.
Du måste lära dig att göra detta för att, till varje pris.
En viktig metod för mästerskap, mind - knyta honom till fysiska processer, såsom promenader, rörelse, andning. Fäst uppmärksamhet på sinnet att processen med att andas, titta noggrant som du rytmiskt expanderat och minskat bröstkorgen, uppblåst och slappnar av magen, går in och ut genom näsborrarna av luft. Detta hjälper dig att spara energi, såsom medvetande, med fokus på andning, vilket i sig är en kraftfull energi process som börjar utdrag ur luften gömda i det energi - prana. Energiskt debiteras sinne enkelt och utan stress kan hållas i ett tillstånd av lugn. Onödiga tankar klarat av mentala rum.
Ett annat effektivt sätt att behärska sinnet: flytta den från det fria utrymmet i någon del av kroppen - i magen med mitten av tribut-Tien, eller bröst område med centrum Anahata. I det smala utrymmet i sinnet av huvudet är alltid fullsatt och till stor del obekväma. Dessutom hittar han det inte tillräckligt med fart för livgivande energi. I andra energi-centra och områden av energi är mycket större, och det är något annorlunda kvalitet. Eftersom bra att kombinera, till exempel mental energi med känslomässiga eller, såsom föreslagits taoister, låt den tunga mental anteckning i huvudet mitt på vitalitet i mitten av nedre delen av magen. Om de lyckas rycka uppmärksamhet eller en känsla av "jag" från tillämpningsområdet för huvudet, sedan gradvis börjar ta folk till frihet. Detta kommer att hjälpa till att stoppa sinnet och förbättra den psykosociala energisk potential.
Vissa traditioner, såsom vissa skolor av buddhism och Krishnamurti, erbjuder en metod som bygger på en förståelse av djup instabilitet illusorisk karaktär i sinnet. Den bygger på orubblig granskning av utrymmet i sinnet och försöka se födelsen av idéer vid tidpunkten för deras födelse och att förstå varför de är födda. Om studenten lär sig att göra detta arbete och kommer att använda det så ofta som möjligt, kommer han att förstå att sinnet med tankar - det är en illusion, och alla hans rörelser och hoppar som illusorisk att de placeras i ett stort utrymme för frihet och tomhet. Då sinnet stannar och medvetande går samman med tomheten.
Metoder stoppa sinnet så mycket. Några av dem kommer tillbaka till Sufi och Zen traditioner, baserade på paradoxer, ett plötsligt möte med att skaka huvudet på dess vanliga sömniga rör i rymden i huvudet och orsakar ett tillstånd av nära chock. Det var ett kort ögonblick av mental rigiditet, uppstod under inflytande av starka krafter av förvåning, kan en människa sjunka insikt - stel sinnet kommer att upphöra att störa passagen av högre energier.
Få känner till rätt metoder för att stoppa sinnet - det är viktigt att lära sig ett korrekt sätt tillämpa. Min erfarenhet har visat att när man arbetar med sinnet andlig sökare vanligtvis gör två vanliga misstag. Han är antingen inte gör tillräckligt för sig själv, vilket innebär att sinnet är starkare än dess bräckliga uppmärksamhet eller processer, investera i privata praktiken att stoppa huvudet så hårt att det börjar att skada den andliga utvecklingen av människan som helt enkelt avvänja tänka. Ibland eleverna börja identifiera sig med någon metod, vilket i sin utveckling blir ojämn. Jag kände en av raja yoga, som är så starkt tryckte på hans tankar, som försökte stoppa ihåg att så småningom mattas skärpan i den mentala uppfattning av världen och nu kan inte läsa mer än tre sidor text.
Mannen bodde med sin kaotiska sinne under många år och försöker nu att hålla tillbaka den i några månader och ser ett brott som goda resultat ännu, eftersom allt det tar tid. Blavatsky menade att med få undantag endast bekräftar regeln, snabba resultat i sådana fall är omöjligt, lika omöjligt att göra doftande fat, vilket under många år var olja från sill, hällde doften av nektar en timme sedan. Vissa människor har ingen möjlighet att engagera sig i långa sittande meditation och så de omedelbart sätta stopp för deras försök att ändå lära sig att stoppa sinnet. Men utöver statisk meditation är dynamisk, där också ett effektivt sätt kan lära sig denna grundläggande praxis. Det viktigaste att en man hade strävat efter att behärska sig själv och sitt sinne. Allt annat kommer att följa.
ÄMNE FÖR INDEPENDENT MEDITATION
Övervakade vågor av en orolig sinne. Ta din observation "jag" fast, egen bekvämlighet punkt i den psykologiska utrymmet. Försök att observera andningen, och därigenom stärka ställningen för betraktaren. Sedan försöka stoppa gungade lätt sinne, genom en insats av tunt foder spelet kaotisk vågor. Få fullständig orörlighet av hans tankar och psykiska hälsan för ren insyn i skärmen. Sakta ner andningen, lämnar den på en mycket tunn, knappt märkbara vibrationer. Support är en stationär sinnestillstånd inom några minuter i en och samma punkt utan rörelse, och sedan släppa det. Anser att med allvarlig ansträngning, du till slut kommer att kunna inte bara stoppa huvudet, men också framgångsrikt för att byta den från föremål till föremål, och kommer således att fritt kunna kontrollera mentala processer.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar