Övningar. Jag känner mig skyldig, känner jag mig förolämpad ...
Låt notation övningar lämplig metod för datainsamling. Skriv ner eller be deltagarna lärt sig att skriva sina svar på frågor om skuldkänslor och ovilja till följd av förhållandet med sina föräldrar eller i samband med vissa händelser i hemmet, från barndomen att flyga idag.
Välj kategori:
1. Jag känner skuld ... (A)
2. De känner sig kränkta (A).
3. De känner skuld (B).
4. Jag känner mig förolämpad (B1). ,
Det skulle vara särskilt intressant om experimentet deltagarna, fortsätter förslagen, påpekade konkreta exempel. Jämför, om andra kategorierna A och A ', B och B', dvs om, till exempel skuld barnet en känsla av bitterhet föräldrar (även den som beskriver enda barnet med sin synpunkt). Trots att vi lever i ämnet, bara be honom om relationen med sina föräldrar, inte barn.
Inte davite till samtalspartner, inte tvinga dem att reagera. Berätta att de inte vill att du ska prata om det. Nog, om någon säger att en känsla av skuld för att inte hjälpa sina föräldrar ekonomiskt, och det känns fel, inte kunna få ekonomiskt stöd från sina föräldrar ... Specifika detaljer är inte så viktigt, fokusera på kvaliteten av kontakt, känslor, beslut, planer, stöd, självständighet, omsorg och stöd ... Zaverte samtalspartner i hans förmåga att hålla andras hemligheter.
I slutet ber dem att utvärdera effekten av dessa känslor på en 10-gradig skala (t.ex., är min skuld 6 poäng av 10 möjliga, och förbittring föräldrar -4 av 10).
Även ömsesidiga skuld är djupt destruktiva, är närvarande i relationer "förälder - barn". Intressant, om du få människor som hävdar att sådana problem i sin relation till sina föräldrar är inte tillgängliga.
Tänk på att:
känslor av skuld och bitterhet kan ersättas av en konstruktiv känsla av ansvar för kvaliteten på våra relationer med familj och vänner. "När fantasin, och försvinner känslan förbittring, fix missnöje - och skadar sig själv försvinner" (Marcus Aurelius).
Jag tror att du är trött på senare övningar, full av känslor ... Därför föreslår jag att du en intressant presentation.
Övningar. Låt oss poplachem om den roll som den perfekta barnet
Gå luta dig tillbaka, slappna av och vila, lyssna på hans andning (försöka att fokusera på den sköra bilden av stranden vågor);
fokusera på heartbeat (ge ungefär tickande väggklocka);
känner svalka i pannan (försök att föreställa sig en lätt sval bris person smeka) fokuserar på känslan av värme i solar plexus (antar att solstråle som faller på magen), känner sig säker, lata och nöje loggas.
Föreställ dig att du går i skogen med hängmattor under armen och skvaller från hängmattan krupnoyacheistoy nät. Du hänga hängmattan mellan två starka träd. Varm. Du går in i hängmatta i Penumbra. Han börjar vicka runt. Föreställ dig nu vilket underbart barn till sina föräldrar, kan du vara ... Föreställ dig att du till fullo genomföra alla sina förväntningar, att de är otroligt stolta över er, deras önskningar och ambitioner är helt övertygade ... Du behandla dem alltid med värme och tillgivenhet som omger dem omsorg och uppmärksamhet ...
Jag nu klart erkänna att detta aldrig kommer att bli. Det är inte möjligt, du är inte idealiska. Du inte bara illa, och kommer att ställas inför sina åtgärder ...
Om du kan föreställa pomassiruyte haka, cirkelrörelser med fingrarna ge det en gnugga underkäken ...
Säg högt: "mamma och pappa, jag är inte ett perfekt barn, han var inte och kommer aldrig att ..."
Om du lyckas, prova något Croon, kan spinna, göra andra ljud ... Poplachte, kan det vara nyttigt ... Låt dina tårar rinna genom cellerna i hängmattan till marken ... Gråta länge ... Ju mer tårar, desto mer du bor i den andra sinnen ...
En hel ... Låt mig inte vara perfekt, och om det kommer att trösta dig - inser att även de var inte perfekta i förhållande till sina föräldrar, och så fortsätter det från början.
Du kan gå och sova. Nå, det var någon nära nära. Men tala inte om allt som rör träning, direkt efter sin examen. Let it all perebolit "i dig. Du bestämmer själv när rätt tid att prata ...
Och nu - en parabel om förlåtelse ...
Har du någonsin tänkt på något som är förlåten? Detta förnekande av kompensation för de klagomål som mottagits. Det är mycket svårt att avgöra om en sådan gest - att beröva en hemlighet
glädje av det faktum att någon i vår skuld. Vet inte hur vi acceptera andras ursäkt. Om någon ber om ursäkt till er, ni kan svara honom: "Ingenting
fruktansvärd nonsens, inga problem "som egentligen betyder: Du är ännu inte redo att
förlåta. Du sjuksköterska ett klagomål. Du sparar denna känsla av hur pengarna på ett bankkonto eller
som en faktura, hoppas kunna använda dem i framtiden. Och allt detta är din börda,
frihetsberövat, relaxedness. Ovanför du tenderar tidigare, ser du allt genom prismat av sår och ärr.
Du bör kunna godta en ursäkt, att säga hur mycket vi sårade hände, smärtan vi känner ... Lyssna på allt som kommer att kunna berätta för oss brottsling, gäller för honom och vetskapen om att vi båda är intresserade av att behålla kontakten. Om du är skyldig, måste du också se till att du lyssnade. Om ditt förhållande upphört, inte ta ifrån en sten för sinus. Avfärda, utan bitterhet. Men detta förslag inte är lämplig för relationer med föräldrar. Gamla ärr och färska sår läker förlåtelse, uppfattas som ett fullständigt avståndstagande från varje form av ersättning. Bara det ger frihet. Men kräver mer mognad och större kärlek. Jag önskar henne lycka till!
Jag behöver nu en berättelse om en osynlig navelsträng.
Vet du något om den biologiska relationen mellan mödrar och deras barn? Om hur ens svaga emotionell känsla återspeglas i psyket av en annan människa?
EXEMPEL.
En huvudvärk, sömnlöshet, och även under de första åren ... magbesvär barn överföring mor. Men, hosta, feber mechemsya ihop duemsya till potten, tillsammans på första dagen i skolan, och senare - slutprov och den första erotiska erfarenhet. Ofta är vi redo att uppfostra våra barn, även ... i fyrtio år.
Vi har en osynlig navelsträng, och mer, så det är farligt. Vi förblir enade bicipital kropp, den person utan personlighet.
Börjar bli dags att stå på egna ben, samtidigt som förmågan till nära och varma relationer med människor. Du är inte den tredje delen av hennes mamma, en mamma - inte en del av din kropp. Pererezhte sladd. Och kan möta och älska varandra.
Övningar. Hur ändrar jag kvaliteten på kommunikationen.
Familjen - en plats där vi lär oss att förverkliga sin personliga potential, och alla borde hjälpa till i detta tillsammans. Vi är fria och ömsesidigt nära. Vi reser från en enda plats. Vi Vem ett nytt bo. Vi hjälper varandra flyga. Glädjas åt våra framgångar. Stolt när någon från vårt näste vzvivaetsya hög, och inte med avund hans pressar till marken, eftersom det inte hjälper oss att höja sig över. Tidigare vår mat, men nu vet vi hur man producerar mat. Men före utgången av dagar, ser vi fram emot varandra - Här kan vi få varm, koppla av, bli starkare, dela glädje och sorg. |
Kan du tänka på detta sätt Fadern sitt hus? Try it. Det är inte för sent att göra ännu
om det inte längre existerar. Och nu är det dags för liknelsen om delning
Detta är en sorglig liknelse. Det är ett tomt bo. Sol Bellou skriver: "Människan är född till att bli en föräldralös, och föräldralösa kvar."
Jag avslutar lektionen, lämnar du ett meddelande till dina föräldrar och din egen som förälder. Dessa ord är riktade till alla föräldrar till Adam och Eva och att skonchaniya århundraden.
Den berömda poeten Khalil Gibran i "Profeten" säger:
"Dina barn - inte din.
De är söner och döttrar av livet.
De föds tack till er, men inte från dig.
Och bor hos dig, hör du inte.
Du kan bli som dem, men försök inte,
att jämföras med dig ...
Du bågar från vilka era barn frigörs, som levande pilar.
Archer ser ett mål på vägen till evigheten och
nock sin makt
Hans pomchalis pilar snabbt och långt.
Låt palm Archer kommer att fylla dig med glädje.
För alla som älskar flygande boom,
mindre uppskattande stillhet av lök. "
Separation i samband med skapandet av ett nytt hem - födelsen av en gift familj, naturligtvis väntat, även standarden i vår kultur. Vara godtagbara, och avresan från att starta en separat, om än ensamma livet. Tragiskt, barn lämnar boet, då dör, hur skulle zacherkivaya allt som är sant och tillförlitlig ...
Det är svårare att ta hand om föräldrar som ännu inte lära sig att flyga, och kan även ta upp ... Det pokorezheny roll för barn till föräldrar som någonsin gick att lämna in nya boet, och sedan, eller någon som ersätter dem, eller efter allt annat ...
Min kära, oavsett hur filmen igång med ditt liv, har bandet fortfarande finns ledigt utrymme. Alla i dina händer. Ta bort mirakel!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar