Noga lyssna på ljuden som kom in i ditt rum eller studera.
Fira paus mellan ljuden.
Var uppmärksam på ljuden utanför ditt rum.
Och pauserna mellan dem.
Om du hör ljud, som nås från utsidan och lyssna noga till hans rytm. Mentalt förstärker ljudet, vilket gör det mer "tät".
Nu ta bort alla ljud från ditt medvetande. Skapa en påhittad osynlig mur av tystnad "genom att intensivt fokusera på något annat. Låt en imaginär mur återspeglar yttre ljud.
Om du hittar denna svåra, försöka lyssna på de tankar du har skapat ljud - kanske surrande eller pipande drilla. Har du någonsin lyssnat noga till bullret från ett passerande tåg? Det är något fantastiskt. (Fråga alla barn om du inte kan komma ihåg.)
Blunda och föreställ dig att det nu är natt, och du är på ett säkert avstånd från järnvägsspåren. Vill du höra varningen samtal till järnvägsstationen en halv mil härifrån?
Kan skilja ljudet av ett tåg från långt avstånd?
Lyssna på hur han närmar sig ... Som virvelvind framför dig ... varje bil klang och bom i ett antal ... Åtar hörsel varje passerande bilar och tänka tåget så långt eller kort som du vill.
Lyssna på tävlingar i sista vagnen. Avgör hur snabbt försvinner ljudet passerande tåg - han verkade vara lugna ner på kanten av jorden.
Tåget gick, och avståndet en hund ylar mot månen.
Hör du en hund?
Och tystnaden runt?
Kommer upp till dig om syrsorna?
Återvänd till rummet där du är nu. Vilka är de ljud du hör här?
Innan dess fanns hört några ljud, var de rätt?
Har du hört talas om dem, när det i ditt eget sinne som går med tåg?
Om nu, innan du höra ljud, men de var inte, när du hör ljudet av ett passerande tåg måste du uppleva överlägsenhet kraft över den yttre medvetande buller. Detta verktyg är bra att ha till sitt förfogande under det kreativa arbetet. För i en värld av ljud och skräp, kan du skapa dina egna ljud och sin egen tystnad. Du kan välja vad du vill höra, och att - nej.
Om du stör sömnen människor, hundar eller bilar på gatan, kan du lösa problemet genom att skapa alternativa ljud i mitt sinne.
Om du har svårt att koncentrera sig på jobbet när världen omkring är full av buller, skapa i ditt sinne sin egen tystnad.
Om du vill uppleva ovanliga auditiva sensationer, lutade sitt öra till diskmaskinen och lyssna på varandra följande cykler. Låt fantasin spela med dem på deras eget val.
Inget behov av att förklara för utomstående vad du gör. Ut från sammanhanget, kan denna övning få andra att tro att du har hamnat i andra barndom.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar