Ernest Wood:
Första övningen. Return of trodde.

Det första du bör göra är att stanna på humör att du har valt, och sedan ta bort allt som på något sätt kan störa sinnet. För att göra detta, bör du försöka frigöra sig från det minsta spår av ilska, irritation, oro, obeslutsamhet och rädsla.

Om sådana villkor kan tränga sinnet, kan det inte finnas någon nuvarande träning kommer utan konstans på humör. Övningar i kontroll av sinnet kan bara lyckas om stämningen är stabil, men om du är fortfarande så ung, kan det falla under inflytande av ilska, ångest eller rädsla, beroende på de så kallade olyckor i livet, kan du inte ändå få en själv, att stiga på den föränderliga stämningar och vandrande sinne. Bara att rena, bra, trevlig och lugn, kan vara stabil, samma ilska, rädsla, och alla besläktad med dem till sin natur instabil och instabil. Därför bör en känsla som du väljer motsvarar den bästa och mest ointresserade av dina ideal, osjälvisk, inte bara i förhållande till sig själv, utan för andra.

Du kan inte längre se på livet som en kamp med andra eller för den skull några andra, och kanske inte vill styra andra, bör ditt mål vara att gradvis förvärva makt över sig själva och utveckla din egen styrka och vägen till din inställning till andra alltid och för alla, utan undantag, bör vara välvillig avsikt att dela med dem den frihet och makt som du får själv.

Tänk på den första frågan. Vågar du övervinna mentala och andliga motstånd, som kommer att möta din beslutsamhet att ta livets fakta som de är, och inte vill naturen eller Dafa tog andra möjligheter i vägen? "Åtminstone varje gång jag skulle vilja önskan, skulle säga till sig själv:" Stopp "Jag vill inte ha!"!

Tror att det kan innebära en förändring i ditt sinne? Det skulle betyda det för dig varje gång du stiger upp på morgonen, när du äter, när du går till sängs? Vad skulle det betyda för dig när du träffa dina vänner, dina vänner, dina så kallade fiender? Vad skulle det betyda för dig om du förlorat din plats, dina pengar, om du är sjuk och din familj ska behöva lida? Sitta tyst och mentalt gå igenom alla problem som kan hända dig under nästa vecka och räkna ut vad var och en av dessa fall kan betyda för dig.

Förts förändring i ditt medvetande skulle innebära att du inte vill ändra på någonting och att du varje antaganden fallen kommer ställa frågan: vad är ditt mål, vilken nytta kan jag lära mig av er? Denna förändring skulle innebära att du inte kommer hjälplöst och säga: "Jag är ledsen" - eller "Jag önskar att jag kunde," och djärvt stå upp och säga: - ". Jag vill inte" "Jag vill" eller I denna stämning du styrs av ett hopp, men säkert är inte förväntningarna, och kunskap, inte rädsla för det okända, och förtroendet för den stora lagen inom dig och utanför dig.

Varje morgon, innan du börjar din dag, att ägna fem minuter att reflektera över detta trevliga syn på livet. Varje natt, innan läggdags, konsumera fem minuter för att se hur du utfört under den enda dag beslut. Se inte tillbaka för att bo på vad du fel, titta tillbaka främst på att vad du hade framgång. Och varje dag kommer att prata med dig om dina prestationer. Vill du ha något, inte ångrar någonting, inte förvänta sig något. Men när du somnar, somnar med tanken: Jag vill. Och när du tittar, pratar tyst inom sig själv: Jag vill.

Din nästa uppgift blir en tid för att följa alla små behov, för att spara all kraft, inte slösa dem på tomma sinnet, tomma känslor eller tomma fallet.

Under dagen gör inte alla företag, tänka på något annat. Tanke och handling måste ställas inför enhet, bör inte låta en enda tanke, utan samband med en fortsatt eller blivande åtgärder: och inga åtgärder bör inte begås utan uppsåt. Med avseende på denna regel för en hel dag, kropp och själ lära sig att arbeta tillsammans utan att slösa fysisk och mental energi. Och så undertrycka varje vårdslös handling och varje ledig tanke.

När det gäller tomgång åtgärder, undvika alla onödiga objekt och små tomma konventioner, till vilka människor sker omedvetet, till exempel: Quaking knä eller ben fram och tillbaka genom knät eller yttrandet av värdelösa fraser som: "Du förstår, jag måste säga, "eller vrida en mustasch, repor, nagelbitning, Jerking knappar eller kedjor klocka, planlösa prata, etc. Varje handling eller ord borde ha ett syfte. Större värdelösa åtgärder bör också utvisas, exempelvis senare ligger i sängen på morgonen, ett slöseri med tid på natten, äta oönskad mat, en önskan att få saker och ting verkligen onödigt. Likaså bör onödiga fysisk stimulering och nerv-och muskelspänningar vara izbegaemy möjligt. Dessa onödiga vanor är svåra att ändra över en natt, och bättre övervaka deras avskaffande under en timme varje dag, gradvis förlängning tid, snarare än att försöka ändra varje värdelös vana gång och kan inte klara med genomförandet av beslutet.

När det gäller inaktiv tankar, undvika att ligga i sängen, funderar många frågor innan du somnar, eller ligga vaken halvsovande tillstånd, eller om och om igen för att stanna vid en och samma tanke eller argument. Om du vill ha något att reflektera över, driva och demontera allt som rör denna fråga och komma till någon slutsats, ta sedan bort all materia från hans sinne och inte isär det igen tills du hittar nya fakta om den. Om för-och nackdelar med en viss åtgärd är identiska och kan inte göra mycket skillnad vilken väg att vända din lösning, kasta massor och variationer avsluta, låt inte ditt sinne och om igen överväga samma fråga. Om problemet verkar inte fack, agera omedelbart och kör iväg ytterligare omprövning eller ställa in den under en angiven period, i något fall kommer inte låta ångest, rädsla eller förtvivlan, vandrande i ditt sinne, förgiftning och försvaga den. Tänk inte för mycket om vad du gör - agera. Oroa dig inte om vad andra säger om dig, förutom att ta bort den del av sanningen, som alltid finns i andras ord. Gör inte bristerna i andra ämnen av dina tankar. Om du har en fast sinne, inte äta efter mörker och inte sova efter soluppgången, och gör måttlig motion och andas frisk luft.

Det återstår att eliminera overksamma känslor. Sökandet efter små njutningar, som inte ger resten, och hänge sina känslor, som inte överensstämmer med dina aktiviteter och tankar, försvagar viljan. Ditt huvudsakliga mål bör vara ditt huvudsakliga nöje, om det inte är så, eller ändamål, eller nöje - inte från friska. Allt detta gäller koncentrationen, helst inom vardagen. Vi övergår nu till de dagliga övningarna i kontrollen av sinnet.