MEDITATION kan vara allt.
Hemligheten här är motsatsen till automatisering. Om du inte kan automatisera sin verksamhet, då hela ditt liv kommer att bli en meditation. Sedan den enklaste sak - att ta en dusch, vkushenie mat, samtal med en vän - blir meditation. Meditation - det är kvalitet, det kan tas i allt. Meditation har ingen särskild effekt, även om många tror det. Folk tror att meditation - det är en viss effekt: att sitta med den person på East, att upprepa vissa mantran till bränsle en särskild typ av kryddor, eller är det något att göra vid vissa tider, visst sätt, med vissa gester . Ingenting att göra med att meditation inte har. Det är allt - hur man kan automatisera meditation och meditation till automatik. Om du vara vaksam, så någon typ av verksamhet - det är meditation, då all trafik kommer att ge dig enorma fördelar.
Löpning, jogging och simning.
Naturligt och enkelt underhållas vaksam när du kör. Om du bara sitta i tystnad, du kommer naturligtvis tenderar att sova. Om du ligger i sängen, du är mycket svårt att vara vaksamma, eftersom hela situationen, hjälpa dig att somna. Men i rörelse, att du inte somnar, dina handlingar är mer vaksamma. Index - tillåter inte att rörligheten blir automatisk.
Lär dig att smälta ihop kroppen, sinnet och själen. Hitta de verksamhetsområden där kunna agera som en helhet.
Detta händer med runner. Kanske du och aldrig kom till att ras kan vara en meditation, men löpare ofta har en enorm erfarenhet av meditation. För dem är detta en fullständig överraskning, inte alls som de inte förväntar sig - som tror att cyklisten kan känna Gud? Trots detta har hänt. Nu kör gradvis bli en ny typ av meditation. Det kan hända under tävlingarna.
Om du någonsin haft en kör, om du fått köra tidigt på morgonen när luften är frisk och ren, och hela världen lämnar det gäller sömn och vaknar upp - du kör och kroppen är helt giltig, frisk luft, en nya världen är född från en natt i mörkret, runt sång, du känner mig så levande ... och här kommer en tid när cyklisten försvinner och förblir det enda loppet. Kroppen, sinnet och själen börja agera samtidigt, plötsligt släppt en inre orgasm.
Inledning ibland inför fjärde, turiyu, men inte förstår detta: de tror att de bara fått springa, det var en underbar dag, att deras organ är friska och vackra världen, och allt detta har orsakat dem en viss sinnesstämning. De vill inte uppmärksamma vad som hände, men i detta fall, så vitt jag vet av egen erfarenhet, utlöpare närmare meditation än någon annan.
Jogging kan ge stora fördelar, simning kan ge enorma fördelar. Båda är nödvändiga för att konvertera till meditation tekniker.
Otbroste sina gamla presentation som skulle sitta under ett träd utgör i yoga - och det är en meditation. Detta är bara ett sätt att någon kom, och någon inte. För ett barn, till exempel, är det inte meditation, utan bara tortyr. För en ung man, levande och rörliga, detta är inte meditation och dämpning.
Kör på morgonen. Börja med en halv och sedan köra en mil och slutligen öka avståndet till tre miles. Fly hela kroppen, inte köra bra, om du lägger sundet shirt. Kör, kör som barn köra alla organ - händer, ben. Ta ett djupt andetag, andas mage. Efter att ha kört sitta under ett träd, koppla av, poteyte. Låt din kropp ovevaet breeze, känner eftergifter. Allt detta är mycket hjälp.
Ibland kan undanröja skor, bara stå på jorden och känns sval, mjuk, varm. Det är det faktum att jorden är redo att ge dig, och låt det flödet genom dig. En direkt sin energi i marken. Ställ anslutning till marken.
Om du länkar med mark, du ställer in oss på i livet. Om du upprättar en förbindelse med land, kommer du att ha kontakt med din kropp. Om du upprättar en förbindelse med land, kommer du att hitta en speciell känslighet, du kommer att vara centrerad - och detta är precis vad du behöver.
Bli inte en expert på sikt vistelse amatör - då kommer ni hålla vaksamma. Om du plötsligt känner att tävlingen har blivit automatiskt, kasta den, gå och simma. Om det blir en automatisk, försök att dansa. Hem att komma ihåg att den fria rörligheten - det är precis den situation som orsakats medvetenhet. Hittills har den fria rörligheten skapar medvetenhet, det är nyttigt när det upphör att formen är det inte bra att gå till en annan typ av rörelse, där man återigen måste vara vaksamma. Låt inte någon verksamhet att bli automatisk.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar