Praxis är att helt koppla av i ett tillstånd av absolut medvetenhet.
"Helt lugnt" betyder helt lugnt hela kroppen, inklusive musklerna i ansikte, hals, ögon, ben, bål, fingrar och tår. Lös muskel klipp och lös alla de spänningar i kroppen. För att blidka andetag gradvis göra det en tyst och osynlig. Tillsammans med andningen måste du koppla av stammen energi, nuvarande inuti kroppen. Lös makt lås, befogenhet att göra en mjuk och lugn.
Också att vara helt lugna och avslappnade åtanke. Du måste släppa alla tankar, känslor och minnen, låt dem gå. I våra tankar finns det många subtila härdar av ångest och inre spänningar, som vi oftast inte märker det. Det är nödvändigt att upptäcka och helt lös. Vi går in i ett tillstånd av total avslappning gräns, som vi har.
Om vi har gjort allt detta, och gjort det bra, hur kan du behöver för att gå till nästa nivå av avkoppling - det vill säga att koppla av ännu mer. Det är så komprimerat en knytnäve - precis det motsatta. När vi nått taket, som om att slappna av och vila, det visar sig att i djupet av kvarvarande fickor av en tunn spänning och nu du vill ta bort dem. Och lager av lager, tills ingenting kommer att bli lugnt.
Praxis som kan göras ligger ner eller står upp, men bättre i sittande ställning. Om vi lezhim måste du ta bort kudden, sängen ska vara så stel och bygger på behovet av att huvudet norr eller öster. Om vi sitter, personen måste också riktas mot norr eller öster. Ryggstödet bör vara rak. Den optimala positionen är lotus posture, om vi kan sitta i en lång tid utan stress.
Lättare alternativ - andra stillasittande positioner Yoga: siddhasana, vadzhrasana eller tibetanska sättet att sitta med korsade ben på styva kudde för meditation. Om det inte finns någon sådan kudde och sitta i lotus posture är svårt, du kan sitta i vikt filt och magert din nedre delen av ryggen på rullen podlozhenny efter. Sammanträde ska vara enkelt att posture inte distrahera, men hjälpa oss.
Avkoppling ska börja med ett par djupa och långsamma andetag och andas ut, den andan måste vara längre än inandning. Med öppna ögon, en blick är på horisonten linje. Om enheten kommer att börja i en dröm, du behöver göra några djupa andetag, flytta, ta en kall eller varm dusch och sedan sätta sig ner igen. Processen för total avkoppling - en ganska komplicerad och kräver övning. Men detta är bara halva slaget och lätt halv.
Nu om den "absoluta medvetande." Detta nedsänkning i medvetandet om sin egen tydlighet och löses i den utan att vila. Först och främst är det viktigt att klart förstå vad det betyder. För att göra detta måste du öppna våra sinnen en del som inte är igensatt tankar, känslor, minnen och känslor. I själva verket är det - bara ett tyst rum och uppfattning om sig själva, men utan en inriktning, som orsakar stress och den efterföljande absorption av idéer.
Vi är bara medvetna om sitt eget medvetande. Det är absolut en noggrann, tydlig, ren och öppen. Vi vädjar till själva kärnan i vårt medvetande, att dess centrum. Centret är som ett ljus öppet fönster att öppna mot himlen.
Detta är ett avgörande ögonblick. Om vi inte kan spåra mitt medvetande och träda i dess djup, den mening som avses i uskolznet från oss.
I centrum av medvetenhet är inget att titta på det inte för att fånga. Det är snarare en känsla av att vi penetrera hjärtat, i hjärtat av vår förmåga att förstå och förbli i det utan stress och ansträngning. Den bibliska "Jag är bara passerar detta tillstånd.
Och i denna medvetenhet har vi immerses allt utanför, alla de distraherande. Distraherande tankar och känslor börjar "sjunka" eller lösa in området för ren medvetenhet. Själva staten medvetenhet samtidigt fördjupas och blir mer hållbara.
Genom ett noggrant arbete, vi anser att staten har insett luchitsya. Det avger en subtil, osynlig för vanlig syn, men uppenbarligen kände strålar. Den strålning sprids i alla riktningar.
Du måste fördjupa sig i luminositet, och låt det sprida sig till den släckt, svag utkanten av medvetandet. Fyll bara i utkanten av medvetandet ljus som härrör från mitten av medvetenhet. I detta strålningsvärmare borde upplösa alla andra komponenter i vår uppfattning utan balans. Det betyder bokstavligen blivit strålningsvärmare medvetenhet.
Processen är följande:
1. Identifiera mitt medvetande.
2. Tränga in i den.
3. Dela kvalitet luminositet.
4. Plunge i luminositet, utvidga det hela området för medvetandet.
5. Lös alla störningsmoment uppstår i utkanten av medvetandet.
6. Helt samman med strålningsflödet kärnan i medvetandet, att bli det.
Detta kan vara en känsla av en upplösning, eller en utvidgning av vårt "jag". Upplösning av "I" leder till vila, erfarenhet "Jag har allt" - ett sätt att hitta Siddhas. Båda punkter att gå i rätt riktning. Det kan också vara en förutsättning för stabilitet, öppenhet, tydlighet, öppenhet, enkelhet, inre glädje. Alla är goda tecken. De tyder på att medvetenheten om solen börjar stiga.
Mål praxis och behov av att stå på den inhemska återvinning och försöka att inte spiller en förutsättning för ytterligare åtgärder. Allt detta kallas "helt koppla av i ett tillstånd av absolut medvetenhet."
Istället har ordet "medvetande" kan du använda begreppet "närvaro". Ordet närvaro är en mer opersonlig ton, medan medvetenhet kan innebära en personlig insats. Subtila insatser krävs under de inledande skedena, går in i processen av spontana själv, och öppnandet av denna närvaro. Det är inte förekomsten av någon eller något, det är närvaron av vår uppmärksamhet, och tillsammans med det - de allra obegripligt Genesis, med betoning odelbara atomically.
I det inledande skedet av arbetet med de kunskaper som krävs för att börja efter uppmjukning av kroppen, men med tiden, både processer kan kombineras. Best Temne - soluppgång eller solnedgång, middag och midnatt. Det är viktigt att ta itu med på samma gång. Om vi gör praktiken ett, två eller flera gånger per dag - behovet av att följa en tydlig tidsplan. Sedan den osynliga krafter vet tidsplanen och komma till vår hjälp vid rätt tidpunkt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar