Dela kärlek. Slappna av och släpp.

Dela kärlek.
Slappna av och släpp.

Den viktigaste delen av lärande för att öppna ditt hjärta, fylld med kärlek och kärlek, är att lära sig att fullständigt slappna av och släppa loss alla ovidkommande tankar. Det är mycket viktigt att under någon av följande övningar ni stanna fokuserad och tappade alla ovidkommande tankar.

Om under någon av de övningar du tycker att din uppmärksamhet flöden, sedan tillbaka till tillbaka och fortsätta. Efter ett tag, med lite praktiken hittar du att varje gång du kommer att bli lättare.

Om du inte har haft erfarenhet av meditation eller utöva klasser på avslappning, bättre du kommer att ligga ner eller sitta någonstans på en lugn plats där du inte potrevozhat och ta några minuter att rengöra sin kropp och själ avkoppling.

Med tiden och med erfarenhet, du kommer att kunna öppna ditt hjärta och älskar nästan var som helst och när som helst, eftersom ni kommer att kunna slappna av kroppen, och nästan omedelbart klart dig och fokusera på ditt hjärta.

Det finns en viss känsla och fysisk känsla som visas när du öppnar ditt hjärta. Det är svårt att känna dig om du inte börjar lära sig i en tyst och lugn atmosfär.

När kroppen är helt avslappnad och din hjärna klar och lugn, det är ett känsligt inre uppfattning är det viktigt, eftersom det finns en fysisk känsla och känsla i samband med öppnandet av ditt hjärta.

Trots att jag kunde göra kärlek, medan nästan var som helst - medan man reser i en buss, kör och även när jag går till fots, fortfarande, varje dag jag spenderar 15-20 minuter för att ligga ner och helt koncentrera sig på öppna sitt hjärta , strålar och posylanii kärlek. Det verkar som om varje gång det ökar min förmåga.

På marknaden finns det många böcker på temat avkoppling och lugn sinnet, eftersom jag inte kommer att gräva i detta ämne. Om du upptäcker att enklare för dig att koppla av, lyssna på ljudinspelningar av meditation eller något slags avslappnande och lugnande musik, det fungerar mycket bra och kommer inte påverka din förmåga att öppna sitt hjärta.

Här är vad jag gör, vare sig sittande eller lezhu.

1. Först vill jag helt slappna av kroppen, avslappnande varje muskel, även musklerna i ansiktet. Jag gör det, låtsas som om de skulle somna och din kropp säger att nu kommer vi att ta en tupplur.

2. Jag tillåter mig att somna till mycket rena dig av alla tankar. Som jag rena sinnet från tänkande, är mycket lik den vägledning om förflyttning framåt i tiden, jag kan tänka mig att mina tankar är i samband med den större delen av mig (med själ).

Oavsett hur du kallar det, helt enkelt ansluta till den och låt alla dina bekymmer och andra tankar går upp i rök. Jag gör det med hjälp av vad jag kallar en intern utfrågning, jag bara skicka fokus medvetslöshet och hans sinne för att lyssna på den här mycket av mig.

3. Efter detta kan jag bara fokusera sinnet vid öppnandet av hjärt-och / eller posylanii kärlek, det vill säga vad jag har beslutat att ta upp just nu.

4. Om du har ett allvarligt problem i att behålla sitt sinne från uletaniya efter olika nya idéer, jag har hittat på själva, att tänka sig att om en mycket ljus stråle av ljus kommer in från ovan i början och komma i mitten av hjärnan, där hjärnan post och sedan skiljer sig i olika hand den helt tar bort alla ovidkommande tankar.

Resultatet av allt, vad är det för att maximera resultaten kroppen måste vara helt avslappnad, även sova, men din hjärna måste vara fria från alla, förutom att du vill uppnå.

Något att träna, du kommer att kunna öppna ditt hjärta och utstrålar eller älskar när du vill, men min erfarenhet visar att de bästa resultaten jag när lozhus och låta kroppen att somna, medan minnet vaken, men fokuserad.

Tja, det är det, det är så enkelt. Ibland säger att de inte har de extra 20 minuter om dagen. Jag kan förstå dem, eftersom de tycks merparten av sin dag för att fixa alla problem.

Jag undrar varför det finns så många problem med dem, när mina dagar är som i en saga? Jag inte i det 20 minuter om dagen, då jag skickar kärlek, allt, tycker du?