1. Hitta en situation där du hittar ditt sätt att få effektiva insatser. Skapa ett minne av en särskild händelse, som är associerade med förekomst av oönskade beteenden. Vid detta förfarande, vi måste ta itu med repetitiva beteenden, och därmed de specifika händelser som orsakar detta beteende kan vara många. Skapa en bild av tiden som skulle skjutas upp.
2. Hitta en situation där du är effektiva och resultaten, och om nya erfarenheter. Skapa en image-minnet av denna händelse. Avsevärt situationen ett andra steg skulle kunna vara något liknande det vi har i det första steget.
3. Jämför alternativ första och andra bilder. Hitta skillnaden.
4. Spela upp den bild av det första steget. Ändra inställningarna så att det blev som liknar bilden av det andra steget.
5. Upprepa proceduren för det fjärde steget, tre eller fem gånger. Förfarandet för det fjärde steget är mycket snabbt för en mer en halv sekund.
6. Test. Spela upp den bild av det första steget och se vad som händer med honom. Volatiliteten i bild visar effekterna av förändringen. Vanligtvis bilden förändringar omedelbart och blir dess parametrar liknar bilden av det andra steget.
7. Anslutning till framtiden. Förändringar i repetitiva beteenden är avsett att vara effektiva i alla situationer. Detta gäller inte bara den sista mannen, men han nådde inte upp igen i framtiden. Det är i framtiden livet för människor bestämde sig för att bli effektiv. Nästa steg i förfarandet är att finna inom den närmaste framtiden, en situation liknande den som du har behandlat i det första steget. Eftersom vi arbetar med repetitiva beteenden. Producera en bild av en viss händelse i framtiden. Vanligtvis är detta bilden av dess parametrar i enlighet med från första steget. Om så är fallet kan du gå till nästa steg.
8. ändra parametrarna för den bild av den sjunde steget, så att det blev som liknar bilden av det andra steget. Det är viktigt att notera att bilderna i framtiden att ha någon systematisk skillnad i deras parametrar från bilder av tidigare och nuvarande. Till exempel, bilder av framtiden kan alla över till höger sida om mittlinjen av människokroppen. Vid genomförandet av de förändringar som åttonde steg, dessa skillnader kvarstår. Förändringar endast de parametrar som du tycker annorlunda i det tredje steget i processen.
9. Förfarandet för att ändra det åttonde steg upprepas tre, fyra eller fem gånger. Vid detta tillfälle kommer du att träna ditt psyke att göra denna förändring själv.
10. Test. Spela upp den bild av den sjunde steg. Vanligtvis är det stabilt, och omedelbart ändras, bli liknande i deras parametrar till modellen för det andra steget. Bättre kontroll - det är den verkliga situationen i ditt liv. Skriva in i det, som du faktiskt se till att effekterna av förändringen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar