Samoizmenenie - detta är ett problem. Lyckligtvis finns det vissa allmänna principer som underlättar lösningen.
Börja med ljus. En bra idé - börja med de vanor och situationer som är relativt lätt att hantera. Lämna riktigt svåra problem senare, när du måste göra och ackumulerade förtroende. Judisk vishet att: "Nyckeln till allt är hur du startar och råd" Start måttligt, en uppriktig ansträngning av alla högre sfärer, och [eventuellt] dostignesh Heights, som inte ville ha. "
Välj längd på praktiken. Bestäm testets varaktighet motion. Beslutet aldrig har ohälsosamma livsmedel under resten av sitt liv låter underbart, men förmodligen skulle bli alltför tung. Det är bättre att experimentera med en hälsosam kost för en dag, att ge sin fulla uppmärksamhet, och för att nå framgång än tveksamma till att prova det i månader, och misslyckas.
Gör inga undantag. Fram till den nya vanan blir etablerad, det är bäst att inte göra några undantag. Om du kommer fram i tid för att träffas under veckan, försöka få dem hela tiden.
Titta och lär. I varje experiment, förändringar i studien, du är oroande att de under sin utveckling. Vad tycker du? Vad motstånd tycker du? Hur andra människor reagera? Tanken här är att lära sig så mycket som möjligt i förändringsprocessen.
Var försiktig. Var snäll mot dig själv och björnen. Om du gör ett misstag eller inte når målet, att ni människor, men människan är ofullkomlig. Kom ihåg att detta är praxis. Om du kan utföra dem perfekt, du vill inte praktiken.
Starta på nytt. Om du snubblar (och som det inte är?) Om du vill starta på nytt så snart som möjligt. Det spelar ingen roll att du misslyckats eller gjort fel, så länge du börja utöva igen. För att vinna behöver du bara lyckas en gång till, än att misslyckas.
All post. Bra att hålla en dagbok eller anteckningsbok där du registrerar dina mål, liksom deras insikter och observationer, misstag och framgångar. Fastställande av mål klargörs och stärker lösa. Studier visar att människor som skriver ner sina mål är mycket större möjligheter att lyckas än de som inte hade.
Att hålla en dagbok inte behöver vända sig till seriösa arbete - bara några minuter om dagen av posterna kan vara mycket värdefullt. Titelinformation bidragit till kristallisation gissningar, fuska skydd glömska, och utgör en samling av idéer och tyckte att även år senare, kan leda till ytterligare spekulationer. I århundraden, judiska och muslimska lärare berömde fördelarna med hänvisning tidskrifter, och deras rekommendationer nu andra moderna psykologer.
För att göra allt med nöje. Detta föga kända hemliga andliga metoder. Det är fullt möjligt - och även stora - skönt att spendera tid. Vi är vana att betrakta religiösa liv modiga självuppoffring, en helig - allvarligt martyrerna. Vi glömmer bort att ett av målen i andliga praktiken - det är glädje (och i slutändan Bliss). Helgon och Sages, som jag träffade bland de lyckliga människor från alla som jag någonsin visste. (I den här boken jag använder ordet "helig" för att beskriva den andliga mogen person, en "vis man" - om vem som dessutom är en speciell vishet.)
Att få nöjet finns det ingenting självisk. Faktum är att så länge har sagt de kloka män, och hur sedan dess, psykologer har funnit lycka gör människor mindre bekymrade över sina egna intressen och mer altruistically.
Det viktigaste - att träna
Viktigast är att du faktiskt utförs, och att utöva verksamhet, snarare än att bara läsa om dem. De som läser snabbt, förmodligen svälja hela boken i ett par timmar och gör en massa spännande idéer, men väldigt lite förändring. Vi får öva vad investera det. Övningarna kommer att förvandla dig till den grad att du gör och tillämpa dem i sitt dagliga liv. Kanske när du först läsa en bok du inte vill göra alla övningar, men jag rekommenderar att åtminstone en del av varje kapitel, och sedan återgå till vila. Enligt Buddha sa 2500 år sedan och för att behålla sina aktier och till denna dag:
Vad skulle vara det heliga ord du inte läsa,
Hur många skulle inte ha gjort,
Vad du känsla av dem,
Om du inte tillämpa dem i praktiken?
Roger Walsh, från boken "7 metoder för uppvaknande hjärta och sinne."
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar