Innan jag kunde uppnå känslomässiga avstånd från barnet, jag var tvungen att förstå och återuppleva erfarenheter av sin inre världen. Jag började helt förneka dess existens. Jag minns ett viktigt steg tagit mig flera år sedan. Jag passerade en grupp män. En av de uppgifter som vi gjorde var att klä en kvinna och tre dagar, att lära sig hur det känns. Vid första Jag stannade på ytan, hålla tiden, naryazhayas i olika kläder och razgulivaya dem med en känsla av förnyelse. Men den andra dagen, något skiftat, och jag började känna sig mer och mer osäker, försagda och blyga. På ytan kom ut den andra delen av mig, som jag var helt obekant. Istället för min vanliga besättningen, sysselsättning och hög hastighet yttre "I" visade ett utrymme där jag blev tyst, skeptisk, rädd och stydyaschimsya. På tredje dagen kände jag mig mer bekväm och avslappnad i den nya staten, så att den förra flyttade motvilligt. Nu ser jag att i denna process kom på den inre känslan av min emotionella barnet. Först var det konstigt och obehag, men med tiden började jag känna sin mjukhet och sårbarhet.
Emotional barnet fångar vårt medvetande så kraftfullt och oemotståndlig att det var svårt att nå från distans. Men om vi ska kunna steg i och komma i kontakt med för att se hur starka känslor i sitt utrymme, kommer att bli klart varför detta är en sådan fantastisk kraft i våra liv. Studiet av inre erfarenhet av ett skadat barn hjälper oss att nå rymden utanför den, ställa in avståndet och inte för att döma oss för vad vi är reaktiva eller är besatt av fantasier och förväntningar. I de följande kapitlen kommer jag att vara din kanal för att resa till öppna mitt inre emotionella landskap barnet. Kan ni föreställa er att vi färdas längs floden och stannar vid vissa platser för att se oss omkring.
Till att börja med, tur att uppleva negativ emotionell tomhet och barnets behov, vilket naturligtvis beror på sådana erfarenheter. I den första volymen i serien "Diamond Heart" AX Almaasa har ett kapitel som heter "theory of hål". Detta är ett lysande kapitel, som ger ett värdefullt bidrag till förståelsen av läget i åtanke barnet. Almaas beskriver hur nya energi inuti hål, när ett barn behöver inte genomföras. Antagligen finns det många andra skäl till varför det är dessa hål, och kanske några av dem även förts från tidigare liv, men våra barn - ett område där vi ser tydligt att källan diera - den känslan av tomhet inuti när det gäller vissa aspekter av våra varelser, som inte hade fått mat och har därför inte tagits fram.
Omedvetna försök att stänga dessa kryphål, vi betalar en enorm mängd tid och energi i vardagen. Mycket av vårt beteende är konstruerad för att tvinga andra att stänga. Till exempel, Benjamin, medlem av det senaste seminariet som vi höll i Danmark, är oemotståndligt behov av att kommunicera med människor under raster och samtal hem till vänner via mobiltelefon. Även när vi bad deltagarna att tillbringa tid i tystnad, genom att integrera nya material, det var mycket svårt att vara med själv. Att gå djupare, han började inse att handla av en vana att kommunicera det faktum att i barndomen han var inte som att prata. Vid ett annat seminarium, Mary först upp sin hand varje gång under paneldiskussion. Hon var inte medveten om att det var en omättlig behov av uppmärksamhet och erkännande. När vi öppnade hennes historia, hon kunde se att han aldrig fått tillräcklig uppmärksamhet åt det i barndomen. Nu denna törst förvaltas under hela dess livstid. Min största hålet har alltid varit en känsla av att andra inte uppskattar det jag gör. Jag har tillbringat en oerhörd mängd energi, och om tjugo år gamla doktriner i ett försök att visa sig själv och andra att jag kan.
Vår hål kan finnas många orsaker, av vilka många är mystiska och oförklarliga. Men de är direkt kopplade till de grundläggande behoven som förblir ouppfyllda. Faktum är inne i hålet, endast en, men jag föreslår att fördelningen till att öka tydligheten. De av oss som inte fått stöd för att finna sig till vänster med "hål av stöd". Om vi inte hade insikten att vi behöver, vi har slutat med "hål erkännande". Vi bildade "hyra värdighet", om vi anser att inte tillräckligt bra. Nu är vi angelägna om att någon gav oss värde och använda detta hål. Vi får ett hål i samband med värme och tryck, och då vi blir beroende av någon som är villig att ge det till oss. Eller vi kan vara ett hål i samband med förtroende, vilket gör att vi tror att om vi öppnar och kommer att vara sårbara, sedan band naken för misshandel, kontroll eller manipulation diera sozavisimost skapar förtroende, som vi ständigt bygger vidare på de andra, Dock den törst närhet.
Hål skapat djupa ångest och livet blir en ständig omedveten vilja att fylla dem. Varje hål på ett eller annat sätt leder oss till omvärlden. Vi har ingen önskan att se sig om efter en annan person och situation för att fylla den tomhet, eller undvika dem. Vår hålet med en kraftfull effekt på alla som vi locka in i våra liv. Gång på gång vi befinner oss i situationer som framkallar vår hålet, eftersom för oss är det ofta det enda sättet att inse att de har, och det enda sättet att lära och utvecklas i sig något som saknas inuti. Att växa, vi behöver en utmaning.
Sort hål.
? Känslor sig omtyckta och övergivna.
? Känslan är dock inte tillräckligt unik och skiljer sig.
? Misstro mot sina egna känslor.
? Brist på motivation.
? Deep farhågor om överlevnad.
? Behovet av kontakt och närhet.
? Svag motivation att lära sig.
? Försök att hitta den kärlek och uppmärksamhet.
? Strävan efter perfektion och självkritik.
? Känslan av utsatthet att absorbera och kontroll.
Om vi inte förstår sitt eget hål, och en vision av hur de påverkar våra liv, vi naturligtvis tycker att lycka måste vi ändra utsidan. Detta är en av de viktigaste representationer känslomässiga barn. Om vi kan identifieras med honom, de erfarenheter som sig själv som ett "måste" på grund av tomhet inuti. Hunger är inte verkliga, det är trance, urinblåsa. Men det leder till tron att livet, existensen och andra människor har för att fylla våra hål. Vi anser att människor ska börja behandla oss bättre, ge mer erkännande, mer kärlek, mer uppmärksamhet, större utrymme och så vidare. Eller är det vi försöker att fylla de hål som vi tycker att det är lättare, till exempel kläder, droger eller underhållning. Vi kan inte tänka mig något annat sätt att stoppa obehag, smärta, ångest och rädsla som ger oss anledning att hålet, men för att fylla ut det. Men försök att fylla hålet från utsidan kommer aldrig hjälpa, men bara en mer djup besvikelse. Hur som helst, är en: att förstå våra hål, att inse varför de äter, var gör, hur vi kan bota dem. Processen kommer att bidra till att titta på vad jag kallar för "väsentliga krav".
Som ett barn, var och en av oss har ett stort behov. Om de inte är nöjda, vi lever med konstant känsla av utsatthet och känslomässig svält. Detta missnöje skapar energi i hålet, ivriga att vara stängd. Vi shutim i våra seminarier att om du vill komma så, hur ska våra sårade barn, föreställ er gippopotama som avslöjar munnen och sade: "Feed me!"
Naturligtvis var och en sin egen berättelse om utsatthet, beroende på vad dagens behov vi har inte utförts. Även om graden och typ av missnöje är olika, att vi alla delar gemensamma erfarenheter av känslomässig hunger i en eller annan form. På grund av fattigdom, vi omedvetet utsprutning OUPPFYLLD krav på våra nära och kära, nära vänner, de som arbetar med barn - i själva verket för alla med vilka vi kommunicerar. Ju närmare relation, desto bättre prognos.
Omfattande behov.
? Måste passa.
? Måste vara unikt och skiljer sig i sin egen unika (för vilka vi är, men inte för att vi gör).
? Behovet av att erkänna de verkliga känslor (alltså, rädsla, sorg, ilska och smärta), tankar och intuition.
? Behovet av att främja till upptäckt och undersökning av sin egen unika i:
? sexualitet;
? kreativa talang;
? kraft;
? glädje;
? kapacitet;
? tystnad och ensamhet.
? Behovet av att känna sig skyddad och stödjas.
? Behovet av fysisk kontakt och kärleksfulla närvaro.
? Behovet av inspiration och motivation att lära.
? Måste veta att det är något fel med det att göra misstag och lära av dem.
? Behovet av att bevittna den kärlek och närhet.
? Behovet av uppmuntran och stöd när parting.
? Behovet av att få en fast och lyubyasche sätta gränser.
Detta är en lista över källor från vilka det finns en känsla av utsatthet. Blank dem stor spridning. Ofta är det OUPPFYLLD krav leda oss till en annan person. När det inte finns någon medvetenhet, kommer vi automatiskt att flytta till ett av fem prover av känslomässiga barn Men som vi ökar dessa beteenden blivit mindre automatiskt. Jag tenderar att ta ut. När jag har ångest, min fysiska och spontana reaktion - sök, en i skulden. Som ett resultat av tjugo års arbete med mig själv jag börjar inse att de avgifter - det är en mörk väg. Det leder inte någonstans förutom på konflikten och smärta. Min vana att skylla fortsätter. Och jag ser att det är bara min känslomässiga barn "i farthållare". Nu, när jag känner ångest, jag är lite mer utrymme att sitta och bara prata själv: "Du vet, älskling, nu du behöver inte nödvändigtvis gå i avgift". Ibland hjälper det, ibland jag skylla på, men jag måste hinna med och stoppa. Under senare tid har denna process är sällan en medvetslös och okontrollerade.
Healing hål vi börja med att erkänna att vi automatiskt försöka fylla dem. Processen för att iaktta och förstå frigör energi, vilket gör det möjligt att bryta de automatiska beteende och bara vara med upplevelsen av tomhet. Att vara med honom är att känna och låt det vara, inte att försöka fastställa eller ändra något.
Nyligen vid ett seminarium i Sverige strax innan paus, ett par hade en konflikt. Mannen gick in i panik, och frågade en av oss att komma och arbeta med dem, när alla gick till middag. Jag sa till honom att vi i den inför hela gruppen, är det första så snart träffas igen. Vid lunch var det mycket oroande och arg på mig eftersom jag inte uppmärksammade det genast. När gruppen samlades igen, han uttryckte ilska och talade om svek. På grund av hans medvetslös steg till ytan Många begravdes i den meningen av varje, när han var quarreling med sin fru, det gör det ett djupt panik rädsla för att förlora henne. I läget i åtanke barnet hade han inget utrymme att innehålla ångest eller ilska. När vi förstår situationen och gjort det lite medvetenhet, han kunde se deras reaktion på ett visst avstånd. Väntar på den sista lunch, kanske, hjälpa honom att börja känna deras behov och ångest, i stället för, som vanligt, spela sin panik och automatiskt.
Övningar.
1. Upptäckten av hålet.
Se en lista över grundläggande behov. Fråga dig själv: "Finns det ett hål i mig, i samband med detta krav?"
2. Undersökning av påverkan av hålen.
Fokuserat på just detta hål, fråga dig själv: "Hur kommer det att påverka vad jag har att hantera människor och deras liv?"
3. Känslor hål.
Bo med detta hål, fråga dig själv: "Hur går detta känner inuti hål?"
4. Studien behov.
a) Vilka tankar och känslor uppstår i dig när du anser att deras behov?
Till exempel:
"Jag tycker inte rätt att ha detta eller behöver det här".
"Om jag vill ha det här, jag är svag och i behov". "Om jag ger dig dessa krav kommer jag utnyttja". "Varför oroa sig för att känna och uttrycka dessa behov, om alla samma jag aldrig?"
b) Skriv ner vad tro du har inne som inte har eller inte uttrycka dessa behov.
c) Vad du lärt (verbalt eller icke verbalt) i ett barns behov och deras villkor? Till exempel:
"Gör riktiga män inte bör vara ett krav. Män bör inte uttrycka dem". "Har de behov och önskemål själviskt". "I livet måste du tänka på viktigare saker än de behöver".
Nyckel.
? Vi har makt inuti hål på grund av missnöje barns materiella behov, och kan
finnas andra oförklarliga skäl. Dessa hål kan kopplas till var och en av våra centers energikällor - säkerhet, sexualitet, känslor, styrka, glädje, kreativitet och klarhet. Att känna dessa hål är obehagliga och skrämmande, så vi gör så mycket som möjligt för att fylla dem från utsidan - människor, saker, droger, något som bara kan ge oss befrielse från den alarmerande kontakt med hål.
? Staten behöver - en väsentlig egenskap av emotionella barnet i oss. Det är - inte vår natur, och förekommer från början frustration. Många modeller av automatiska beteenden - till exempel förnekande av sina egna behov, besatthet, eller förväntningar, krav och förhoppningar, - härrör från denna känsla av inre tomhet.
3. De erfarenheter av emotionell utsatthet är utbrett och är en viktig ritual för. Vi brukar börja med ett tillstånd av förnekelse, som inte ens är medveten om att utsattes för berövande av vissa känslomässiga behov, eller hur det gick till. Ofta har vi även skydda dem som i den tidiga barndomen bryr sig om oss, idealising dem. Sedan kommer ett smärtsamt uppvaknande, och vi inser vad vi saknar, och detta kan leda till åtal och ilska. I slutändan kan vi känna smärta för barnet inom oss som drabbas, och acceptera den som en del av att växa upp och vakna.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar